VIA BIKE - rowerowa rewolucja w Via Sport Activ!

Nadszedł czas na wielką rowerową rewolucję w klubie Via Sport Activ! Od listopada ruszyliśmy z zajęciami IC w kompletnie odnowionej formie. Ponadto wprowadzamy także różnorodne rodzaje treningów rowerowych, dostosowanych do Waszego stopnia zaawansowania. Z pewnością każdy z Was znajdzie odpowiednią dla siebie formę! Zajęcia poprowadzi Instruktorka Agata, a odbywać się będą 3 razy w tygodniu w poniedziałki, środy i piątki. 

Zapraszamy na zajęcia rowerowe Indoor Cycling w naszym klubie!

Indoor Cycling to trening, w czasie którego zrzucamy zbędne kilogramy w rytm dobrze dobranej muzyki do poszczególnych technik jazdy, przy okazji budując swoją siłę i wytrzymałość.

Bogata oferta i różnorodność typów treningów, dostosowanych do stopnia zaawansowania uczestników powodują, że na pewno każdy z Was znajdzie coś dla siebie. Śmiało możemy też próbować przekroczyć swoje granice. Zajęcia są grupowe, ale każdy z Was indywidualnie decyduje, ile jest w stanie z siebie dać.

Poniżej znajdziecie opis 5 typów treningów rowerowych prowadzonych w Via Sport Activ:

Via Bike EASY

Easy – zajęcia dla osób, które dopiero teraz zdecydowały się na rozpoczęcie swojej przygody z Indoor Cycling. Są to zajęcia o niskiej intensywności, w trakcie których uczestnik poznaje specyfikę zajęć, uczy się odpowiedniego ustawiania roweru treningowego, poznaje podstawowe techniki i pozycje jazdy.

Via Bike INTERVAL (30 min.)

Interval (interwały) – zajęcia o bardzo dużej intensywności, idealne dla osób, które chcą podkręcić swój metabolizm. Treningi prowadzone w ten sposób powodują, że proces metabolizmu jest rozłożony w czasie i tzw. ‘spalanie’ trwa jeszcze od kilku do kilkunastu godzin po zakończonych zajęciach. Treningi polegają m.in. na tym, że przez określony czas jedzie się na określonym oporze w określonym tempie. Warto spróbować, gdyż efekty tych zajęć widoczne są w krótkim czasie! Wystarczy tylko regularnie ćwiczyć przez okres około miesiąca.

Via Bike MIX

Mix – w trakcie tych zajęć każdy uczestnik znajdzie coś dla siebie, zarówno osoba początkująca jak i zaawansowana, gdyż trening ten prowadzony jest w taki sposób, aby każdy dotrwał do końca na założonym przez siebie poziomie zaawansowania i wytrenowania.

Via Bike SIŁA

Siła – zajęcia dla osób, których celem jest zwiększenie swojej siły, często poprzez pokonywanie podjazdów na sporym obciążeniu. Zaczynamy od podstawowego obciążenia i w miarę rozwoju zajęć regularnie dodajemy większy opór w trakcie trwania całego podjazdu.

Via Bike WYTRZYMAŁOŚĆ

Wytrzymałość – zajęcia dla każdego, kto pragnie wzmocnić swoją wytrzymałość. Prowadzone są w sposób dostosowany do każdego uczestnik, a ich celem jest poznanie własnych ograniczeń i próba przekroczenia granice swoich możliwości.
 

Do zobaczenia na treningach!