Zdrowy Kręgosłup
Viasport » Activ » Fitness » Zajęcia » Zdrowy Kręgosłup
Zajęcia o łagodnym charakterze przeznaczone dla wszystkich mających problem z bólem pleców lub chcących tego problemu uniknąć.
Szczególnie zalecane dla osób, które większość dnia spędzają w pozycji siedzącej lub stojącej. Podczas lekcji wykonujemy profilaktyczne, bezpieczne i skuteczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe a efektem zajęć jest prawidłowa postawa i wyprostowana sylwetka.
Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. Wszystko to jest konieczne by zmniejszyć napięcie mięśniowe, uelastycznić je oraz poprawić stabilizację kręgosłupa.