FITBALL

Zajęcia o niskiej intensywności należące do form wzmacniających z wykorzystaniem dużej piłki o średnicy 55 – 75 cm. Ćwiczenia na piłce poprawiają zdolność utrzymywania równowagi oraz balansu, poza tym wzmacniają mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa. Uprawianie fitnessu w takiej formie usprawnia ogólną motorykę ciała. Ze względu na niwelowanie bólu oraz zmniejszanie napięcia mięśniowego zajęcia mają również charakter rehabilitacyjny.