Masz pytanie?

Harmonogram grupowych zajęć Fitness w Via Sport Activ

Viasport » Activ » Fitness » Harmonogram grupowych zajęć Fitness w Via Sport Activ

 

WAŻNE KOMUNIKATY

  • Zapraszamy już od 23 lutego na ZDROWY KRĘGOSŁUP - godz. 19:00. Zajęcia polecane szczególnie osobom, które większość dnia spędzają w pozycji siedzącej lub stojącej.
  • Od 17 stycznia zapraszamy na zajęcia nowej grupy JUMPING FROG GOLD, które odbywać się będą w każdą środę o godz. 19:00 w s. nr 1.
  • Od 17 stycznia rusza nowy cykł porannych zajęć - FORMA W GÓRĘ, WAGA W DÓŁ - które odbywać się będą w każdą środę od godz. 8:30 do 10:00 (1,5) w siłowni lub strefie funkcjonalnej.
  • Od 1 stycznia 2018 rozpoczynamy nowy cykl zajęć - INTERWAŁ HIIT, który poprowadzi dla Was Justyna, a odbywać się będzie w każdą środę o godz. 18:00 w sali nr 1. 
  • W związku z dużym zainteresowaniem zajęciami tanecznymi BACHATA LADY STYLE otwieramy kolejne 2 grupy: środa - 20:00 (s. nr 3) i czwartek - 20:00 (s. nr 3). Czwartkowe zajęcia przeznaczone są dla osób rozpoczynających przygodę z Bachatą.

Dowiedz się więcej o naszych zajęciach! 

Zapraszamy do zapoznania się z aktualnym grafikiem zajęć i treningów.

Data:
Piątek
Sala 4
18:00 - 19:00
CROSS FUNCTIONAL TRAINING

Cross Functional Training / Boks - to intensywne zajęcia sprawnościowo-wytrzymałościowe z podstawami boksu, które odbywać się będą w nowej sali treningowej Via Sport Activ. Nowa sala oraz koncept treningów powstały specjalnie dla ludzi poszukujących odskoczni od codzienności i mocnych wrażeń. Salę nr 4 wyposażyliśmy więc w: worki bokserskie, oponę z młotami 8 kg I 12 kg, szelki bungee run, 15-metrowy battle rope, piłki lekarskie, drążki prosty i łamany, grip ball, linę do wspinaczki, rip-trainery, drabinka reflektowa, drabinka do treningów Bahara, kółka gimnastyczne, kettleballe, obciążenie typu Bumper HES 200 kg + sztanga, a wkrótce pojawią się też maty typu puzzle o gr. 4 cm.

Jeśli chodzi o nowe treningi to podstawy boksu przybliży Wam Trener Kacper Kabara, natomiast trening sprawnościowy prowadzić będzie Trener Kacper Gottel. Zajęcia startują już od początku czerwca i będą odbywać się cztery razy w tygodniu!

Jesteście gotowi? Zapraszamy!

19:00 - 20:00
BOKS

Cross Functional Training / Boks - to intensywne zajęcia sprawnościowo-wytrzymałościowe z podstawami boksu, które odbywać się będą w nowej sali treningowej Via Sport Activ. Nowa sala oraz koncept treningów powstały specjalnie dla ludzi poszukujących odskoczni od codzienności i mocnych wrażeń. Salę nr 4 wyposażyliśmy więc w: worki bokserskie, oponę z młotami 8 kg I 12 kg, szelki bungee run, 15-metrowy battle rope, piłki lekarskie, drążki prosty i łamany, grip ball, linę do wspinaczki, rip-trainery, drabinka reflektowa, drabinka do treningów Bahara, kółka gimnastyczne, kettleballe, obciążenie typu Bumper HES 200 kg + sztanga, a wkrótce pojawią się też maty typu puzzle o gr. 4 cm.

Jeśli chodzi o nowe treningi to podstawy boksu przybliży Wam Trener Kacper Kabara, natomiast trening sprawnościowy prowadzić będzie Trener Kacper Gottel. Zajęcia startują już od początku czerwca i będą odbywać się cztery razy w tygodniu!

Jesteście gotowi? Zapraszamy!

20:00 - 21:00
BOKS

Cross Functional Training / Boks - to intensywne zajęcia sprawnościowo-wytrzymałościowe z podstawami boksu, które odbywać się będą w nowej sali treningowej Via Sport Activ. Nowa sala oraz koncept treningów powstały specjalnie dla ludzi poszukujących odskoczni od codzienności i mocnych wrażeń. Salę nr 4 wyposażyliśmy więc w: worki bokserskie, oponę z młotami 8 kg I 12 kg, szelki bungee run, 15-metrowy battle rope, piłki lekarskie, drążki prosty i łamany, grip ball, linę do wspinaczki, rip-trainery, drabinka reflektowa, drabinka do treningów Bahara, kółka gimnastyczne, kettleballe, obciążenie typu Bumper HES 200 kg + sztanga, a wkrótce pojawią się też maty typu puzzle o gr. 4 cm.

Jeśli chodzi o nowe treningi to podstawy boksu przybliży Wam Trener Kacper Kabara, natomiast trening sprawnościowy prowadzić będzie Trener Kacper Gottel. Zajęcia startują już od początku czerwca i będą odbywać się cztery razy w tygodniu!

Jesteście gotowi? Zapraszamy!

Sala 3
17:30 - 19:00
TRX Obwodowy trening funkcjonalny

TRX obwodowy trening funkcjonalny - polega na wykonywaniu określonej liczby obwodów, które dzielą się na stacje (ćwiczenia na konkretną partię ciała). Do zajęć będą wykorzystane nie tylko TRXy ale również kettle, bosu, piłki, ciężarki. Wszystko po to by poprawić naszą wydolność, wytrzymałość, siłę, stabilizację. Trening świetnie wpływa na wygląd i ogólną sprawność ciała a dzięki zastosowaniu różnorodności sprzętu nie ma mowy o nudzie. Zajęcia te z powodzeniem mogą być lżejszą alternatywą dla crossfitu a świadomość wykonania solidnej pracy jest wystarczającą nagrodą.  

19:00 - 20:00
Zdrowy kręgosłup

Zajęcia o łagodnym charakterze przeznaczone dla wszystkich mających problem z bólem pleców lub chcących tego problemu uniknąć.

Szczególnie zalecane dla osób, które większość dnia spędzają w pozycji siedzącej lub stojącej. Podczas lekcji wykonujemy profilaktyczne, bezpieczne i skuteczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe a efektem zajęć jest prawidłowa postawa i wyprostowana sylwetka.  
 
Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. Wszystko to jest konieczne by zmniejszyć napięcie mięśniowe,  uelastycznić je oraz poprawić stabilizację kręgosłupa.

Sala 2
19:00 - 20:00
RIP TRAINER Workout

RIP Trainer jest niezbędnym narzędziem dla każdego, kto chce wzmocnić  tzw. CORE, czylu poprawić siłę obrotu i zwiększyć swoją wytrzymałość sercowo-naczyniową. Wykorzystuje innowacyjny system przewodów oporowych, tworzący zmienne, niezbalansowane obciążenie, które pozwala na rozwój wytrzymałości CORE'u, eksplozywnej siły obrotowej, elastyczności i wytrzymałości. W połączeniu z ćwiczeniami mobilności stawowej stanowi idealne połączenia dla każdego. 

Sala 1
08:30 - 09:30
Mentalny Trening Wzmacniający

Mentalny Trening Wzmacniający to nowa forma pracy nad rozwojem swojego potencjału. Na tych zajeciach zajmiemy sie budowaniem kondycji i siły mięśni nie zapominajac o swiadomej pracy z mięśniami głębokimi. Na koniec zajęć będzie miał miejsce krótki relaks połączony z rozciąganiem by zrównoważyć siły i emocje na dalszą część dnia.

18:00 - 19:00
Zumba® Fitness

Zajęcia Zumba®  - to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Zumba jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo poza zajęciach. Proste kroki taneczne, atrakcyjne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy.

19:00 - 20:00
Push & Pump

Push & Pump to skuteczny trening dla całego ciała z wykorzystaniem sztangi o zróżnicowanym ciężarze w zależności od wzmacnianej grupy mięśniowej i indywidualnych. Pozwala wzmocnić i wyrzeźbić uda, pośladki, ramiona i mięśnie brzucha oraz kształtować wytrzymałość mięśniową.

20:00 - 21:00
JUMPING FROG
jumping_frog_-_gif.gif

Wyskacz sobie dobrą formę w Via Sport Activ na zajęciach Jumping Frog! To innowacyjny system treningowy z wykorzystaniem trampolin, który pomaga wzmacniać i kształtować sylwetkę, a równocześnie świetnie się bawiąc, oddając się skokom na trampolinie.

  • Dodaj link do:
  • facebook.com