BRZUCH I STRETCH

To zajęcia wzmacniające, skupiające się głównie na mięśniach brzucha i wzmacnianiu pleców. Tego rodzaju aktywności pomagają zmniejszyć ból kręgosłupa, wzmocnić mięśnie głębokie i ogólnie poprawić zdrowie. Rozpoczynamy od 15-minutowej rozgrzewki, następnie przechodzimy do głównej części zajęć, która koncentruje się na treningu brzucha, a na zakończenie wykonujemy krótką serię rozciągających ćwiczeń dla całego ciała, co z pewnością pomoże Ci się zrelaksować i rozluźnić. Te zajęcia korzystnie wpłyną nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także psychiczne.