Harmonogram grupowych zajęć Fitness w Via Sport Activ

Trening obwodowy to forma treningu dająca wiele możliwości komponowania różnych ćwiczeń i sprzętów, budująca wytrzymałość i siłę. Pozwala dobierać różną długość i intensywność sesji. Różnorodność budowania ćwiczeń obwodowych daje możliwości skupienia się na jednej lub wielu partiach ciała. To jedna z najbardziej skutecznych metod na zrzucenie zbędnych kilogramów i modelowania sylwetki. Świetny pomysł, by zacząć dzień aby przez resztę dnia mieć dobry humor i siłę. 

Zajęcia interwałowe o wysokiej intensywności, łączące trening wytrzymałościowy i siłowy. Skutecznie wspierają redukcję tkanki tłuszczowej, poprawiają jędrność ciała i pomagają zmniejszyć cellulit. W trakcie zajęć wykorzystujemy zarówno ciężar własnego ciała, jak i sprzęt fitness: stepy, piłki czy gumy. Trening angażuje całe ciało, ze szczególnym naciskiem na dolne partie mięśniowe. To świetny wybór dla osób, które chcą spalić kalorie, wzmocnić sylwetkę i poczuć moc energii.

Zajęcia o łagodnym charakterze przeznaczone dla wszystkich mających problem z bólem pleców lub chcących tego problemu uniknąć.

Szczególnie zalecane dla osób, które większość dnia spędzają w pozycji siedzącej lub stojącej. Podczas lekcji wykonujemy profilaktyczne, bezpieczne i skuteczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe a efektem zajęć jest prawidłowa postawa i wyprostowana sylwetka.  
 
Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. Wszystko to jest konieczne by zmniejszyć napięcie mięśniowe,  uelastycznić je oraz poprawić stabilizację kręgosłupa.

To trening wytrzymałościowo-silowy z użyciem sztangi o zróżnicowanym ciężarze w zależności od wzmacnianej grupy mięśniowej i indywidualnych możliwości ćwiczącego, w rytmie puszczanej muzyki. Głównym i najistotniejszym celem treningu jest kształtowanie wytrzymałości mięśniowej.